القوة والتكييف البدني

المنهاج

الوحدات، بترتيب تدريسها.

1. 01تقييم الأداء وتحليلهلتعرف على أساليب تقييم الأداء البدني والرياضي وقياس عناصر اللياقة البدنية لتحديد مستوى الرياضي ومتابعة تطوره.
2. 02الميكانيكا الحيويةدراسة مبادئ الحركة والقوى المؤثرة في جسم الرياضي بهدف تحسين الأداء الحركي ورفع كفاءة الأداء الرياضي.
3. 03الأيض الرياضيفهم أنظمة إنتاج الطاقة في الجسم وكيفية مساهمتها في الأداء الرياضي والتكيف مع التدريب بمختلف شدته ومدته.
4. 04التغذية والمساعدات الإرجوجينيةالتعرف على مبادئ التغذية الرياضية والمساعدات المعززة للأداء ودورها في دعم الطاقة والتعافي وتحسين الأداء الرياضي.
5. 05تقنيات التدريب لتطوير الأداء الرياضيدراسة أساليب التدريب المستخدمة لتطوير القوة والسرعة والقدرة والتحمل والرشاقة بما يتناسب مع متطلبات الرياضات المختلفة.
6. 06التخطيط المتقدم للبرامج الرياضيةتعلم تصميم البرامج التدريبية المتقدمة وتنظيم الأحمال وفترات الاستشفاء وفقًا لأهداف الرياضي ومتطلبات المنافسة.
7. 07الوقاية من الإصابات والعودة إلى المنافسةالتعرف على استراتيجيات الحد من مخاطر الإصابات ومبادئ العودة التدريجية إلى التدريب والمنافسة بالتنسيق مع المختصين.